Как спасаться от летней жары в большом городе? Когда жаркий сезон в разгаре, большие города превращаются в настоящие печи. Выйти на улицу становится настоящим испытанием, но есть несколько проверенных способов, как пережить летнюю жару в мегаполисе.
1. Найдите укрытие. Старайтесь как можно больше времени проводить в кондиционированных помещениях - офисах, торговых центрах, музеях или кинотеатрах. Если нет возможности уйти из дома, расположитесь ближе к вентиляторам или кондиционерам.
2. Одевайтесь правильно. Отдайте предпочтение свободной, светлой одежде из натуральных материалов, которые хорошо пропускают воздух. Головной убор защитит вас от прямых солнечных лучей.
3. Следите за водным балансом. Пейте как можно больше воды, избегайте алкоголя и газировки, которые только обезвоживают организм. Также можно утолять жажду фруктовыми соками или смузи.
4. Меняйте режим. По возможности переносите активные дела и физические нагрузки на более прохладное время суток - утро или вечер. В самый зной лучше отдыхать в тени или прохладных помещениях.
5. Ищите места для отдыха. Прогуляйтесь по торговому центру, посетите бассейн, сходите в кино или музей. Также можно съездить на пляж, где можно освежиться в воде.
Ключевые слова: жара, большой город, спасение, прохлада, вода, одежда, режим, отдых.